心理变化的因素

　　运动员在比赛中，产生心理变化的原因是多方面的。但概括起来，可分为两方面：一是来自外界的影响，二是来自运动员本身的内在因素。

　　1.外界的影响

　　①比赛的规模和任务。一般来说，比赛规模越大，参赛者的心理压力也越大，其在比赛中的紧张程度和情绪变化也越明显。

　　②比赛的准备程度。赛前准备越充分，运动员的情绪变化就小；若赛前的准备不足，就容易引起运动员的情绪波动。准备包括技术、战术、对手情况、比赛环境、器材设备等。

　　③对手的水平。通常自己与对手的水平越接近，比赛越激烈，战局起伏越大，紧张程度越大，越容易引起情绪的变化。

　　④观众的态度。一般情况下，观众越多，倾向性越明显（特别是倾向对方），就越容易引起情绪的变化。

　　 ⑤教练员临场指导艺术。教练员的临场指导水平高，善于运用心理学的知识进行心理指导，并和有效的技、战术指导结合起来，就能帮助运动员控制、稳定情绪以及激发他们良好的竞技状态。

　　⑥总之，以上所列外界因素，仅仅是一般规律。也有的运动员则恰恰相反。比赛的规模、压力越大，双方实力越接近，观众越多，就越有良好的情绪，越能激发起振奋的、旺盛的竞争心理状态。这一方面是由于个人性格差异的不同，但更重要的还是来自于长期训练适应的结果。因此，加强训练才是控制和激发运动员良好情绪的最有效手段。

　　2.内在因素

　　①对待比赛的认识程度。运动员一般在比赛任务明确、动机正确的情况下，情绪变化起伏较小，有了变化也可以运用第二信号系统的作用，以及义务感、荣誉感、责任感等特殊情感来约束自己，控制调整自己某些不良情绪。如果比赛任务不明确，动机不正确，比赛中情绪波动就可能大一些。

　　②个性特征的差异。由于每个人的个性特点不同，在比赛中情绪状态的表现也各有不同。这与人的气质类型有很大关系。不同神经类型的人，情绪变化的特点有所不同。“兴奋型”神经类型的人，易兴奋，好激动；而“抑制型”的人，抑制过程占优势。再者，每个人的抑制品质，也各有强弱，因此，情绪变化的程度与强度，也都有一定的区别。

　　 ③技、战术的运用。运动员一般当技术发挥比较好，战术运用比较恰当的情况下，情绪就比较好。反之，则情绪低落。例如某一项技、战术的运用特别顺利或者感到特别别扭，情绪立刻就会表现出来，甚至在一场比赛中，会出现几次反复。

　　④体力和身体状况。一般在体力充沛、身体状况良好的情况下，情绪饱满，精力旺盛，信心十足，充满战斗力。当体力欠佳、身体状况稍差时，就会出现不利于比赛的负面情绪。

　　⑤训练不足。由于在某项技术、战术和身体、心理方面训练不足，而影响情绪上的变化，在实际比赛中，更是屡见不鲜。