下面是乒乓球的多球练习法和陪练练习法：

　　多球练习法：
 

　　多球练习可先准备若干个球，越多越好，等球用完了再一起捡。这样练习的时候，捡球的时间就大大减少了，而打球的时间就较多，较集中，故可提高练习的效果。
 

　　1、把球一个一个抛弃，落在本方台面，做各种主要的单项技术动作练习。
 

　　2、找一个练习伙伴，一人按上诉方法练习，一人再对面回击。
 

　　3、找一个会打乒乓球的人陪练，用多球进行练习。

　　陪练练习法：

　　请有一定水平的人供球，自己做各种主要的单项技术练习。开始时，一般先练挡球、推球和攻球，并且先做单线练习，待比较熟练后，再做改变线路的练习。陪练练习法最好使用多球，以利于动力定型。当然，即使只有一个球，也比两个都不会打球的人在一起练习学得快。
 

　　多球练习法和陪练练习法是我国乒乓球界创造的行之有效的练习方法，在有了一定水平以后，仍然可以使用这种方法。