乒乓球运动主要技术：

 

　　握拍技术

 

　　握拍技术是学习乒乓球的入门技术之一。正确的握拍方法可提高手、臂及手腕的灵活性，为日后技术的提高打下良好的基础。因此，初学乒乓球的人一定要先学好握拍技术。

 

　　乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同类型的打法。直握拍反手推挡好，便于左推右攻，台内攻球灵活，正反手交替击球变换快，拍形变化不大，动作较为隐蔽，是我国和日本的传统握拍方法；横握拍正反手攻球力量大，反手攻球容易发力也便于拉弧圈，照顾范围较大，是欧洲的传统握拍方法。

 

　　1．直拍握法

 

　　(1)直拍快攻型握法。

 

　　使拍柄贴在虎口上，以食指第二指节和大拇指的第一指节构成一个钳形，两指间距离适中，其余三指自然弯曲叠置于拍后（见图2-1）。正手攻球时，拇指压拍，食指放松，小指与无名指协助中指顶拍发力。反手推挡时，食指压拍，拇指相对放松，小指与无名指亦协助中指顶拍发力。

 

　　(2)弧圈型握法。

 

　　拇指的第一指关节在拍前紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄与拇指共同形成环状。拍后其他三指自然微屈，中指的第一指节顶住拍后的中部(见图2—2)。适合反胶弧圈型打法，正手拉弧圈时，拇指用力压拍，小指与无名指协助中指顶拍发力。

 

　　 (3)削球型握法。

 

　　拇指弯曲紧贴拍柄左侧，稍用力下压，其余4指分开并自然伸直托住球拍的背面。攻球时，食指迅速移到拍前，以第二指节扣住拍柄，拍后三指仍弯曲贴于拍的上端（见图2-3）。

 

　　2．横拍握法

 

　　 横拍握法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈，但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。正手攻台内球时较难掌握，处理追身球亦有一定的难度。目前，国内外许多优秀选手都是横握球拍者。

 

　　横拍握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指和小指自然握住拍柄，虎口贴住拍肩，大拇指在球拍的正面位于中指旁边，食指自然伸直斜放丁二球拍的背面。正手攻球时，食指稍向上移动；反手攻球时，拇指稍向上移动(见图2-4)。

 

　　 ３．握拍应注意的问题

 

　　(1)无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。   

 

　　(2)握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

 

　　(3)在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。例如，直握球拍正手攻球时，大拇指用力，食指放松；反手推挡时，食指用力，大拇指则放松。

 

　　(4)不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，初学者更应注意。