掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后，需要强化连续拉的能力，才能在实战中运用。

连续拉如果用多球，主要是找到发大力的感觉，失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候，你想完成动作，就必须调动全身肌肉，你的协调性就会加强。

如果与水平较高的球友练习连续拉，刚开始要慢节奏，让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉，每次想办法找到自己的最佳击球点（时间、位置等等）。

然后练习快节奏的连续拉，加转与前冲结合，拉与攻结合、拉扣结合等等。

以上练习，一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后，再找特会减力档的球友练，强化主动发力和迎前找点的感觉。

然后可以找正胶的练了，正胶的回球节奏又不一样，正胶适应后，回头拉反胶对手又是一种境界。

然后可以找真正的怪胶（生胶、长胶）练了，因为已经知道如何调整节奏去适应对手，在适应中寻找发力机会。

至此，正手相持能力趋于稳定，达到小成。