乒乓球横板拧拉下旋球众所周知，运动员在击打每板球前都需要进行步法的调整，找到最佳的击球点完成动作，步法的调整可以提高球的命中率，使身体更充分地完成发力，增加回球的质量。本组内容就是张继科在使用反手拧拉时进行步法调整的细节图解。

反手拧拉更多是在接发球环节中使用，由于技术难度本身就很大，注意力需要更多放在对来球旋转的判断上，所以运动员很难在不到位的情况下，采用反手拧拉来完成接发球，换句话说，精确的步法调节是接发球拧拉的重要保障。除此之外，在其他情况下使用反手拧拉，也要尽可能把步法调整到位，毕竟处理台内短球，击球点一般都选择来球的下降期，所以运动员要有充足的时间将步法调整好。

张继科在这板拧拉前，通过两个细小的碎步进行调整，整体时间还是比较充裕的。由于他上半身的动作比较放松，所以步法调整也显得很轻松，这一点尤为重要的。他先通过左腿进行支撑，右腿向右前方跨出一步，右脚落地的同时迅速把重心压到落地腿上，在完成了一次重心转换后，张继科的左腿随右腿的移动迅速跟进并及时压低自己的重心，准备二次起动。这时他已经准确判断出了来球的落点和旋转，在二次移动的时候，张继科只用了一个跨步，在右腿向右侧横向跨出的同时，他在两腿之间又完成了一次重心转换。