一、长胶技法
下旋侧搓拱弹拨，
上旋挡拨切磕削。
不转轻拨撩带挡
前冲快带挡或磕，
高吊磕切带削弹
重球过来挡攻拨。
高球慢杀七分力，
短球快摆短长角。

二、长胶手法
上旋弹打需上带
下旋弹拨撞进板，
上旋磕拨刚跳起
下旋搓挤柔用力
前冲弧圈略上摩。
干脆利落腕莫动；
迎球击打八成力

三、长胶战法
主动攻击八分力
落点准确为第一
被动防守应减力
相持带打要加力
对攻人重我亦重
人轻我快要牢记
前冲多挡少用磕
高压挡下最有力
连挡正手不放弃