这里的稳是指上台率高、失误率小，这里的爆是指拉过去的球既转又冲。

    步法：盯准来球，运用步法调整脚步让身体处于一个舒服的拉球位置。

（调整脚步让身体处于一个舒服的拉球位置）

    身法：身体重心下压，右肩、肘（以右手持拍为例）下沉，左肩对着来球前项，带动腰、胯、双腿右转，小臂与大臂的夹角自然打开，引拍到身体的右后方，手腕尽可能往后伸，拍形稍立，防止漏球，来球在落台之前，引拍要完成八成以上。

（左肩对着来球前项，带动腰、胯、双腿右转，小臂与大臂的夹角自然打开，引拍到身体的右后方，手腕尽可能往后伸，拍形稍立，防止漏球，来球在落台之前，引拍要完成八成以上）

    当来球弹至高点期或下降初期，蹬地、转胯、拧腰、身体重心上移前移带动大臂前送、肘部抬高，小臂借助大臂的力量迎球快速向上向前收拢、整个动作宛若掷铁饼。

（动作宛若掷铁饼）

    手法：球拍在接触球的一瞬间，手腕快速向上向前内收，在继续加大对球打摩的同时，控制拍形随之前倾，压低弧线，防止球出台。

（球拍在接触球的一瞬间，手腕快速向上向前内收，在继续加大对球打摩的同时，

控制拍形随之前倾，压低弧线，防止球出台）