这是个常规问题，但是牵扯到很多的基本功，首先我得说，我不推荐你用搓接这种发球，难度大不说，效果也好不了，除非你是削球手。这是第一条。

第二，脚下得能动，即便你用反手，对方发反手位的长球，你也不能站死，而且这个里面还得分两个方面呢：首先是接发球前的欲动，就是碎步那里垫那么两步，然后才是并步的使用。

第三，至于你说接这种快长球下网，那属于手上的技术范围，因为这个球原则上一般不要拉太大的后手，开始时以借力为主，因为来球又长又转，一定借的上力、借的上旋转。

但是对手上的控制球的能力是有要求的，另外就是下手要快，因为他转呀，但是你要记住，所谓的快是那种不犹豫的果断，绝不是发力，一般来说对方发得又长又快的这种球，你不是有点水平的话，你不大容易发出力。当然说，你功夫练到家了，迎上去冲杀，也不是不可以，但那对你的综合能力要求就更高了。

所以，我觉得在预判和步法都到位的情况下，加摩擦的带一板或者借力中的快拉，或者快打，比较合适。就是说，我首先要追求的是在速度不输给对方的前提下，较为稳妥的到台。

下面就是最后一个问题了，你如果没有盯球预判、碎步欲动的能力，你很难往下进行这种接发球的练习，我想这个才是你最大的问题，所以你需要练点解决问题的根本能力。

你比如说，盯球、预判，打球要交换重心，不管是正手还是反手，然后再此基础上基本的步法，否则，你根本练不下去。

你比如说你这球，好像稍微有点感觉了，你要练这种正手位上步的拧拉，你还是动不了啊，还是存在这些最基本的问题，这个眼、脚、手的协调，一起工作，那是必须进行一些比较系统的训练，才能够达到要求的，其实都是从最基本的练起。

所以说，你这个球还是得先练一条线，正手或者反手，一步一步的，不能上来就让人发不定点的，那你就没法练了。