长时间不打乒乓球，要快速恢复感觉，这个是咱们业余球友经常遇到的问题，一般我们会通过以下这两点来恢复：

第一，进行一些身体素质的恢复，主要是体力，你可以用跑步呀、跳绳呀等体能的训练，让自己的身体素质先能够恢复到一个比较好的状态。

第二，就是练习多球，多球的控制性强，而且能够保证你有一定的数量，通过量变到质变，击球的感觉也能够比较快的找回来。