Q：找教练+我正手攻球和拉球击球点总是太靠后，都到身侧了，怎么改？

马凯旋教练解答：

第一，正手攻球。

你就站在正手位，大概离球台40公分左右吧，不许太靠前，你持拍手的前臂得冲前，放置身前，球板差不多得接近底线，最好用多球练。看到对方一触球，你必须先转腰，可以不拉手，手臂随腰转动就行，然后球跳到球台上以后，你怎么转过去的，就怎么转回来，尽量往前转，转完了再挥拍，击球点必须在身前。

在你引拍的时候，你击球点需要跟你的手臂和胯骨的顶端形成一个不规则的三角形，你的持拍手和胯骨的顶端形成那个底边，击球点就是那个顶点。

不怕慢，必须连续，就是不许拉手，一盆150-200个球，你先打个20盆，必须把这个转腰给打自如了。

第二，中近台连续拉。

你在上面正手攻的基础上，再后退15-20公分左右，动作不同的是，你在转腰的同时，带上一些稍微幅度的引拍，但绝不能过大，在整个动作外观上看，还是要听腰胯的控制，那个等腰三角形，要适当放大底边的宽度。

什么意思呢，就是你那个大臂呢，离开躯干稍稍多一点，你引拍就会往外一点，但不许过大，从侧面看，你的手几乎就在台面上，要用腰胯带手，重心打球。

40-50个一组，每次10组以上。只要你动作是连续的，当你感觉转腰击球时，持拍手在转腰胯的半径范围之外了，那就是说你大臂离躯干过远了。

第三，徒手先行。

徒手挥拍非常重要。你要是想好好改，你就别糊弄自己，前面那两项都是得徒手先行。

你这几项全部入门之后，我估计得八个月甚至一年了，等这些都打好了以后，你再加上横向的，20-30公分的并步走位，你不用担心，只要你徒手挥拍做得够规范，多球打的基本上比较稳，交换重心做得比较好，步法是水到渠成的。