很多打球者攻球不错，拉球却困难，好不容易学会拉球，发力又难以集中。那么，拉球的奥秘到底在哪呢？我们不妨从外在的挥拍和内在的发力这两个方面来进行分析。

外在的挥拍

我们知道，挥拍慢，击球力量就不够；挥拍快，球就脱板快而难以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢结合的变速方式了。而如何变速，我们不妨看一下国际上的超一流选手，即可知晓如下了：

No、1慢起

启动阶段慢速挥拍，以对准来球并为击球的稳定与发力的流畅做好充分的准备。

No、2快撞

在慢起的基础上直接发力挥拍击球，使得挥拍速度达到整个挥拍最高速的八成。

No、3猛摩

在快撞且球还未脱板前，发力猛然撞摩来球，使得挥拍速度向着最高速度冲刺。

内在的发力

在完成了外在挥拍方式的分析后，我们即可分析与之配套的发力方式了（这里以正手拉球为例）。我们知道，拉球就是蹬腿、转腰、挥臂，但内在的发力又是如何的呢？

No、1蹬腿

这是人体力量最大的肢体，正好用于带动整个人体从静止态进入加速态以利于将来的挥臂击球--与慢起契合。

No、2转腰

在蹬腿启动了人体的基础上，腰部的转动可以使挥臂获得更大的加速度，是击球质量的关键点--与快撞契合。

No、3挥臂

在蹬腿和转腰使得球拍有了较高速度的基础上，发力挥臂击球，可使球获得更高的速度或旋转--与猛摩契合。

核心奥秘揭示

有了以上的分析，我们即可知道，挥拍是“慢起、快撞、猛摩”，人体发力是“先蹬腿、次转腰、后挥臂”--这就是拉球时的核心奥秘之所在。