@庆晓：找教练+首先感谢贵平台，感谢几位指导无私奉献！能否请马凯旋指导修正一下我的攻球拉手动作以及友谊赛中的错误，谢谢！

@国球汇君：哇，谢谢这位球友给予我们的肯定，既然您想找马老师，国球汇君这就给您叫去！

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给你点儿建议

首先说，视频拍得很不错。一目了然。说几点意见：

1.你现在单球练习的速度频率是你驾驭不了的，得适当慢下来。

2.正手攻球动作咱们就不谈了，因为你最开始的那几板球是找节奏，并不是完整的正手攻球感觉。

所以，咱们只说你的中近台正手拉球：动作太僵了，出手发力的点基本在肩上，频率稍快时更明显，几乎是用肩把球摁过去的，那已经不能叫拉球了，有的那点上旋是手臂位置及挥动方向制造的；击球时间偏晚，总觉得被来球顶住了，所以，你就后退。其实这是交换重心没解决好。

造成这些后果的原因我不敢贸然下断语，但有几条提出来供参考：

A 过早练习拉球

B 过早练习发力

C 缺乏徒手挥拍的数量、质量

D 单球练习过早，过多

攻球和拉球的关系

攻球、拉球的关系，一般是先练攻球，后练拉球。我想主要是先建立基本的手感，动作整体感。当然，有的人就是先练拉球。人各有志，我不强求。

但是有一点，你得先有一定的手感才能练习拉球。欧美国家球员之所以打不到顶尖水平，除了训练时间少，各自为战之外，过早的胡抡是最大的原因！因为我在国外见过太多了。

我为什么这样说，你的拉球动作，不要说手腕手指，连前臂都基本没有控制出球的痕迹。这样拉，只是练个熟而已。

唠叨两句

实话说，你的这位陪练水平不低，你这么下死力的拉他回球落点还是相当稳定的，绝不是瞎打出来的。

那么问题就来了，既然有这么好的条件，为什么不定点近中台慢拉呢？我想你应该是做不到。

这就是我要说的要点：不能较稳定的，不发力，不后退，动作较为规范的进行多板拉单线，可以告诉你，意义不大！因为视频里看得很清楚，你几乎就是拉一板一后退，这种练习，是要双方配合的，就是双方都要借力，不许发力！也不许忽快忽慢！这是启蒙，也是打向高级的必由之路，没有捷径可走！

还有就是当下的弧圈，必须亮起板形拉，刚开始拉不太转都没关系，但必须有撞击，否则你打不了新材料球，而撞击是建立良好手感的必要途径。要把球打实、打透，记住，绝不是只有发力才能把球打实打透滴！能放松，动作张弛有序才能获得好的手感。

你的动作板形前压过多，肘部有些翘，这就是你只能靠肩拉球的原因。所以就要动作完整的，有交换重心，较慢速度的，多板数的练出手感，然后才能谈其他。这，才是基本功的含义所在。

因为从视频里得知你具备这些条件，我就多说了几句，也是希望你能越打越好。