2016里约奥运会上，张继科、马龙、刘国梁等中国乒乓球队队员火爆网络，张继科更是以超4亿次搜索结果成为奥运会人气王，马龙、刘国梁、丁宁等也吸粉无数。在奥运会之后的中国乒乓球公开赛、全国乒乓球锦标赛、乒超联赛等，往年空荡荡的比赛场馆坐满了人，让乒乓球一举走进了年轻一代心中。

除了受人喜爱的一票运动员之外，乒乓球运动是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多等特点，对参与者有很高的锻炼价值。乒乓球运动有如下特点。

　　1.打法多样

乒乓球项目的打法有快攻、弧圈球和削球之分；球拍有正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈之分；技术风格有凶狠、稳、变之分；并且每名选手都具有自己的特色，参加乒乓球比赛需要有很强的适应、调节和应变能力。

2.球体轻，球速快，转速高

乒乓球仅2.5克重，但它的飞行速度最快可达24米/秒，最高转速可达168转/秒。在速度和旋转的牵制下，如何准确的击球，对运动员各方面的感觉、反应、控制和调节能力有着极高的要求。

3.技术动作要求协调、灵敏、精确

在击球时要求全身各关节、肌肉高度协调，手腕、手指动作技巧细腻、准确。在指导思想方面既要求技术全面，没有明显漏洞，又要求特长突出；在技术上有速度与旋转的结合，攻与防的转换，速度、力量、节奏落点的变化，这就需要运动员掌握多种扎实的基本技术和多种战术，并能随机运用。所以多项技战术的掌握、组合和综合能力就显得非常重要。

　4.技术种类多，动作结构作用差异大

乒乓球运动主要技术大约有8大类81项，而且旋转变化的种类也比较多。典型的旋转就有26种(基本旋转6种，混合旋转20种)；因此常常使运动员感到棘手。

　5.思想品质要求高

要成为一名优秀运动员必须具备强烈的上进心和表现欲，优异的技战术，冷静、灵活、积极的思维，顽强的意志和稳定健康的心理素质，缺一不可。

由于国内联赛的推行使乒乓球运动成为一项对选手综合条件要求非常高的运动。要想在乒乓球运动领域有所建树，不论技术还是心理素质都必须相当过硬。