以下是乒乓球运动中出现运动损伤的应急处理办法：

　　①冷敷：利用冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，具有止血、镇痛和消肿的作用。它适用于闭合性软组织损伤的早期，如踝关节扭伤等。
   

　　②固定：利用弹性绷带、夹板、三角巾或毛巾，包扎和固定受伤的肢体，它具有减轻疼痛和消肿的作用。
   

　　⑨抬高受伤的肢体：抬高伤肢加上冷敷和固定，能减少血液循环至伤部，避免肿胀。
   

　　④及时送到医院救治。
   

　　⑤充分休息。