在乒乓球馆里面，你可能经常会听到教练在那里说，降低重心、重心降低，但是，没有专门教练指导，自己摸索的业余乒乓球爱好者，对于重心的降低，存在一定误解。乒乓球重心降低，靠的并不是膝盖的弯曲与挺直，而是髋关节的开合。

我们平时都说，两脚打开，比肩略宽。如果你的重心太高，那么在重心转换的时候容易重心丢了，只有髋关节打开才不会丢重心，才可以充分还原。

并且，打乒乓球时，重心的高度并不是固定的，而是根据来球的性质有所变化，比如对方放高球，那你这个时候重心就要高一点，甚至需要跳起来；当这个球特别低到了中远台拉的时候，你可能重心还要低，甚至有些选手都跪下了。所以这个东西不能够太教条，要根据具体情况定。