正手攻球和正手弧圈球的动作要领及区别
一、正手攻球技术:
1、站位:站在离球台四到五十公分左右之间,右脚偏后,左脚偏前,右脚不要太后也不要太前,大约半个脚掌后,两脚距离与肩同宽或略宽都可以。在这种练习中,这个站位要永远保持。(以右手持拍为例)
2、 在攻球中有个动作结构,这动作结构就是:引拍、挥拍击球、顺势挥拍三个环节,这三个环节要反复强调。引拍,在引拍过程中要以身体带动手臂引拍,不要有这个概念,认为引拍只是手臂的事,不是身体的事,那么就会产生好多错误,如发不出力,击球时间偏晚等诸如之类的事。挥拍击球,我们在引拍过程中右脚踩地,重心放在右脚上,挥拍向前,右脚蹬地,转腰挥臂向前击球。顺势挥拍,击球后顺势挥拍中心压在左腿上。那么这个动作,身体永远处于主动地位。那么记住这个技术要领:引拍转肩转腰挥臂向前,蹬地、转腰、挥臂。挥拍速度要快。
二、前冲弧圈球技术:
1.准备动作:正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。身体重心也稍高一点。
2.引拍动作:向后下方引拍,根据来球的弧线高低,确定引拍的位置。一般情况下低于来球,但位置比拉加转弧圈要高。拍面前倾稍大于拉加转弧圈,身体重心移到右脚。
3.击球动作:向左前略向上挥动球拍,在球的上升期或高点期击球中上部。手臂借助身体转动的力量发力,前臂和手臂在击球瞬间,发力摩擦球。(手腕控制,且不可把发力来交个手腕完成,拍面的角度可由大到小调整到适合个人的最佳角度后固定下来)
4.随挥动作:击球后,为了让力量充分的作用在球上,同时保证身体平衡和利于还原,随势挥拍动作就十分的重要,身体重心移至左脚。
前冲弧圈球注意事项:
1. 身体和挥拍动作向前较多些(很多教练在教球时都以网上方5CM处来提醒队员)
2. 拉下旋时,引拍要充分,拉上旋时,引拍不宜过大,身体前迎拍形前倾较大,发力挥拍。
3. 大多数人在拉前冲的时候只注意的快的概念而忽略了转的概念,其实前冲威力是由快速和有力的摩擦而产生的。
4. 拉前冲一定要通过重心的转换来获得力量,以小臂的快手发力为主,手腕控制落点来完成正个动作。其中重心转移和小臂快收最为重要。
三、 正手拉加转弧圈技术:
拉加转弧圈的特点:
(1)、击球时间在球落的下降期。
(2)、拉的比较高。
(3)、向上发力因素多,向前的因素少。
拉加转弧圈球要求的基本动作概念是:引拍,要靠身体引,同时拉弧圈使用力量大,一定把重心踩在右脚上,引拍蹬地、转腰、挥臂,在挥臂速度最大时摩擦球,然后顺势挥拍重心转到左脚,这是拉加转弧圈球一个动作过程。
它的技术要点:
(1) 蹬转,右腿蹬地、转腰、挥拍。
(2) 快摩,经过蹬转把全身的力量传到手臂快速摩擦球。
(3) 顺势挥拍,重心压在左腿上。
四、总结:
攻球是拉弧圈的基础。区别也很明显,击球时间不同,主要是一个是击打,一个是摩擦。而我们球友攻球技术动作要领还不固定,主要是引拍用手引,不会用腰诸如之类的问题。希望我们好好学习,慢慢体会,在练好攻球的基础上,在练弧圈球,慢慢感觉摩擦。