拉弧圈球的基本发力方式是腿腰臂腕的力量合在一起，这个大家都知道，在准备充分的情况下蹬腿的力量比较容易施展，跑位不及时的话往往发挥不出来，这项技术多是牵扯到跑位的问题（有时腰部发力也是如此），这里暂不讨论。废话到此为止，接下来步入正题：腰臂腕如何合力。

   这里要把臂发力分为两部分：大臂和小臂，大臂发力持续时间相对较长，爆发性低，且和腰部发力同步作用，这里把它和腰部发力统一归为前向发力（不是指这些发力是绝对水平的，起下旋重心必然有竖直方向上的变化，我们指它的大概方向）；小臂和手腕发力爆发性强，持续时间短，虽然在时间段上不完全同步，但为了分析方便也一起归为竖向发力，最后再加以区别。好了，我们现在可以考虑一下，是不是前向发力和竖向发力同时达到最大值的时候就是击球的最佳时机呢？

   显然不是，大家都会或多或少感觉到峰值力量击球（不是指使用了几成力，而是指一个正常挥拍动作发力最大的那一个点）并没想象的那么快，那么什么时机才是最佳时机呢？

   乒乓球是靠拍子打出去的，因此合力的最佳时机是拍子前向速度和竖向速度均到达最大值时击球（这点在网球领域完全不适用，因为网球重，反作用力很大）。说了这么许多废话终于有一句不跑题的了，接下来就是一个基本的初中物理应用题：拍子的水平速度和竖直速度何时才最大。

   上图是前向发力曲线，红色的线代表发力（Power），绿色的线代表拍子速度（Speed），当力量到达最大值时拍子的加速度还是正值，速度还是会爬升一段时间，我们可以看到b点才是最好的击球时间。

   第一，对于击球后身体复位的影响极大，首先a点击球后的惯性持续时间要比b点长那么一点，这么一点时间意义大么？据我实际体会够多垫一步，在杀高等慢节奏下这或许无关紧要，但是在正常节奏下这事关胜败！看到这很多人会问如果我在b点击球那意味着每次击球必须把ab段时间挤出来用于提前引拍，这样一来总的挥拍时间还是这么长，我的节奏并没有变快啊！道理是这样的：同样是动作必备时间，把它用于动作收尾的效果远远不如用于去预判并准备下一个来球，相信大家都明白这道理。

   在正手攻球动作里竖向发力包括小臂和手腕，反手则主要是靠手腕。在前面的分析里可以看出前向发力的主要目的是在尽可能保持重心的平稳的情况下得到一个足够快的前向摆速，这样就保证了出球速度和海绵吃球深度，但是仅凭前向发力无法制造太多旋转，这时必须依赖于竖向发力。在动作难易程度上来说，前向发力难入门但是易精通，竖向发力易入门但是难精通，因为竖向发力经常需要依赖手感进行调整，这需要一个漫长的练习过程。

   接来下就是本帖最后一个问题也是最为核心的问题：怎样对腰臂腕的力量整合使之形成合力，直接上图：

   上图红线是前向发力，蓝线是竖向发力。前向和竖向发力并非同时达到峰值（而且也很难做到），存在一个先后次序，即在前向力量衰落后竖向力量才有显著爆发的条件和必要，达到理想的合力，这一点很多人都能体会到，只是我把它具体地表示出来。至于为什么在竖向的速度达到最大值之前击球呢？因为击球时手上必须带一点力量去根据手感调整拍型、方向，这点在楼上说过。

   没有研究结果强调，触球时的加速度对弧圈球的击球有意义。所谓触球时一定要加速的说法是没有根据的。有威力的弧圈球的要义在于，用最大的挥拍速度，正确的挥拍轨迹和正确的球拍角度去击球。

  个人同意要使用加速的方式去击球，但这个加速强调的是从引拍到触球之前的整个过程，而不是指球与球拍接触这个过程的加速。

追加一个论文结果：（《对我国优秀乒乓球直拍选手马琳王皓正手拉下旋球动作的运动学分析》吴瑜，北京体育大学）

   本文采用实验研究法,数理统计法对我国优秀乒乓球直拍运动员马琳和王皓的正手拉下旋球技术动作作了运动学分析,结合专家访问法,得出了两位优秀运动员的技术共同点和差异,并对两人的动作做了细致的动作结构对比和合理性分析,得出结论如下：(1)整个动作过程,马琳和王皓的总时间和总路程都没有显著差异,马琳的动作速度比王皓快,发力更加充分,动作幅度更大更舒展,但随挥制动比王皓长;(2)击球时刻两位运动员击球方向基本维持在矢状轴上,击球速度比最大挥拍速度稍早出现0.01秒或同时出现。两人的击球瞬间各关节速度有略微差异,马琳的挥臂和转髋速度比王皓大,而王皓右腿蹬伸速度大于马琳,两人的发力机制存在略微差异,马琳以转髋和挥臂作为动力来源,而王皓的动力来源主要体现为蹬伸;(3)两位运动员击球动作互相存在差异,与传统教材中的标准动作也有一定差异(详见结论中的各阶段分析);(4)马琳、王皓击球发力并非完全符合鞭打动作原理。