在业余乒乓球爱好者当中，在碰上对手打弧圈球时，除了经验技术不足蒙圈的，大都喜欢用推挡这一招来应敌，没错，推挡防弧圈球是正确选择，但有一个前提是你推挡的姿势要正确。

业余选手反手技术防弧圈球，特别是直板推挡，有几个通病：

1.一见到对面拉弧圈，肩膀就端起来了，缩着脖子那种，我们讲就是“架”起来了，这么一来，就坏了；

2.以硬碰硬，手臂直着上去，基本上是用胳膊，没有身体和重心的支持，那自然是失误一大把。

避免这两个现象出现呢，首先你要在你建立动作的初期，就建立一个良好的动作机制，从引拍开始，你就要建立重心引动，重心送手臂推挡的这么一个动作结构。这个结构主要是用腰腿的发动作用，带动手臂去推球。这个身手的感觉越强烈，动作越紧凑，这个动作就越合理，

一般来说，防弧圈球的时候，初期你的动作幅度是可以大一点的，最好用多球练，对方发过来的球不用特别转，也不要太快，保证你来得及还原，这样可以让你身体和手感非常强烈，更快固定动作结构，但是随着对方旋转越来越转或者力量越来越大，你前臂往前伸迎球的那个幅度，会越来越短一点，动作也就会越来越紧凑，这就叫科学的训练方法。

另外一个你要记住，用腰胯、重心不仅是要引动你完成动作，而且还要通过他们来管住你那个弧线，而不是仅仅靠压板形，板形太压你是没法发力的。击球点一定要在身前，击球时间要在上升期的中期或者后期，但是别太晚了。

其实这个，你一体化做得越到位，你就会越放松，你后面你才谈得到手腕手指在条件允许的情况下适当发力呢。