以下是握拍训练方法，两招：中国式大钳式直拍握法、中国式小钳式直拍握法。
中国式大钳式直拍握法。
有些人在握拍时拇指与食指间距离较大，即我们通常俗称为“大钳式”。这种握法的优点是球拍
握得比较稳，能有效地利用上臂和前臂集中发力，但由于握拍较深，影响手指、手腕施力的灵活性，不利处理台内球、加转下旋球、追身球和推挡球。

　　中国式小钳式直拍握法。
中国传统的两面攻选手和一面长胶另一面反胶的“倒拍”打法选手比较多见采用。即拍前，拇指和食指间距离较小，握拍较浅。其优点是手指、手腕施力比较灵活，但不利于发力。由于握拍稳定性略差，不易高压击球，尤其正手回接弧圈球比较困难