大部分球友们都知道，反手不论在力量还是控制上都比不上正手，我们在打球时如果让对方控制在了反手，一般很难发力，结果往往是出现失误被对手利用。特别是在现在，因为球比原来大了一些，如果力量不大就比较容易被对手防住，所以现在提倡全台无盲区的正手进攻，力量大，质量高，给对手的压力也最大，容易取得比赛的胜利。

 

　　为了更好的侧身必须要求您具备一些条件，比较重要的有快速合理的步法、准确快速的判断来球、积极的抢攻意识，当这些条件都加强后您就可以积极的侧身攻球，直接攻打或者拉弧圈都可以，侧身以后注意还原保护正手，最好对对方的回球做出预判，以便及时回防。

 

　　实际应用体会：如果是横拍的球友，正手弧圈较好，反手也能拉，但是不稳定，直接攻打易失误。因此，他需要组合一个专门练习了搓后侧身拉然后扑正手这一技术组合，较正这些弱点后，在比赛中就能取得好的结果。

 

　　第一，因为有技术和动作保证，侧身的信心加强了，不怕对方防回的这拍了，敢于侧身。

 

　　第二，加强了抢攻意识，原来反手搓一板的习惯改了，只要对方回球质量不高，马上积极侧身抢拉，给对方极大的压力而使其出现失误。另外，对对方的防守也是个考验。或者想更好地理解这个乒乓球侧身攻球的学员，建议大家看看2007年49届世乒赛中柳承敏对王励勤或者波尔的比赛，柳承敏的积极侧身在比赛中就取得了很大的成效。而且学员可以根据她的动作来分析，训练起来也就更快了。

 

　　易犯错误点

　　1．侧身时机掌握不好，侧身太早易被对方发觉；侧身太迟准备不充分，完不成动作。

 

　　2．侧身位置不好，侧身不到位，动作别扭，不能有效地攻击对方；侧身太过，影响击球时机和攻球的准确性。

 

　　3．侧身步不合理，通常侧身步有一步侧身（跳步、单步）和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度、位置和自己攻球方向选择不同的步法，不能一概用某一种步法。

 

　　4．不能及时调整步法，在侧完身以后，球的位置不好的情况下，不能迅速作好步法调整。

 

　　5．重心不稳，侧身以后重心偏后或偏前，都不利稳健、准确、有力地击球。

 

　　6．侧身意识差，没有侧身意识，就很难有侧身动作和攻球纠正方法： a、讲解、示范法（1）强调动作要领，蹬腿、侧身、转腰快（用脚的前掌内侧蹬地），引拍对准来球向右下，重心在前脚上（大力扣和打直线，重心先在后脚，后到前脚），侧身以后的动作同攻球动作（2）正、侧面多次反复示范 

 

　　b、徒手模仿练习（1）步法模仿练习（2）步法与攻球结合模仿练习。

 

　　c、表象法（1）对镜侧身攻球挥拍练习（2）看图片或电教片模仿练习（3）相互纠错练习。

 

　　d、诱导法（1）声音诱导练习，陪练者在击球前喊“侧身”（给练习者有一个充分的侧身机会），练习者马上侧身攻球，纠正侧身时的步法动作错误（2）动作诱导练习，当练习者看到教练的特殊手势或动作时，马上侧身攻球，纠正侧身时机的错误（3）比赛分数诱导，凡是侧身攻球的得分一律算两分或更多。

 

　　e、变换法（1）慢速供球侧身攻斜线，纠正侧身时机、步法、动作的错误（2）对搓中侧身攻斜线，主要纠正侧身时机错误。（3）对推中侧身攻斜线，纠正内容同上。（4）对攻中侧身攻斜线，纠正内容同上。（5）对搓、推、攻中侧身攻直线，纠正重心不变和侧身时机错误。