乒乓球运动是需要技巧很高而且有策略的体育运动，对于力量运用的要求也很重要。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量如何去运用，提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。

　　一、从打法来讲：

　　1、一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。

　　2、一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。

　　二、从击球距离和不同打法来讲：

　　1、近网短球以腕发力为主。

　　2、近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。

　　3、离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。