资源来自网络,有版权争议请邮件ihpp_net@163.com
您当前的位置:首页 > 乒乓球技术 > 乒乓知识 > 阅读正文

最实用、最易懂的脚下动作讲解,看了一定会涨球!-乒乓国球汇

时间:2017-03-07  作者:  点击:

  如今兵乓球技巧可以说是日新月异,很多人都期望掌握顶尖选手的技巧。但是最新技术的掌握,要依托于扎实的基本功。只有掌握了基本的技巧,才能在以后的训练中取得长久进步。

  

  扎实基本功的掌握,要从基本的姿势和步伐练习开始。

  基本姿势

  所谓的基本姿势指的是对于任何来球都便于回击的站姿。其中最重要的就是双脚的间距。如果双脚站立时双脚的间距过大的话,身体的稳定性更好,但是移动比较慢。如果双脚的间距过小的话,身体便于移动,但是稳定性不足。所以双脚的间距比肩稍宽,右手击球的话,左脚向前迈半步。这样的话,移动更加迅速,而且易于正手进攻。

  

  为了更加便于移动,可以将膝盖稍稍弯曲,身体重心稍稍前倾。但是背部不能弯曲,背部弯曲的话不容易发力。要在身体保持正直的同时前倾。为了能迅速回球,球拍的位置可以稍稍高于台面。而且为了便于正手和反手回球,球拍要放在身体正前方。

  错误的例子

  照片中是错误的例子。首先球拍的位置过低,这样会来不及接球。其次上身过于弯曲的话会阻碍身体的摆动,不能打出有力的回球。

  

  

  基本步法

  三步移动

  为了能对来球迅速作出反应,需要灵活迅速的步法。接下来我们介绍三种乒乓球常用的步法。其中,移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步,随后另一只脚跟随前脚移动第二步,最后前脚移动第三步。

  

  

  

  

  要 点

  第一步的幅度要小

  如果第一步的幅度过大的话,另一只脚跟进的动作

  需要更长的时间。如果第一步比较小的话,可以根据乒乓球的位置不断调整第二步和第三步的大小。

  

  

  两步移动

  如果三步移动的幅度和乒乓球台的宽度相同的话,需要移动乒乓球台的一半宽度时,可以使用两步移动的方法。两步移动时首先移动的是离乒乓球远端的脚,随后另一只脚横向移动。这种方法比三步移动要灵活。

  

  

  

  一步移动

  当两步移动来不及击球时,可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。向右移动时右脚迈一步,向左移动时左脚迈一步。

  

  

  

  

  

  

  

猜您也喜欢

  • 乒乓球保健:夏天打乒乓球要注意6点
    乒乓球保健:夏天打乒乓球要注意6点
  • 乒乓球保健:运动前要拉伸韧带避免拉伤
    乒乓球保健:运动前要拉伸韧带避免拉伤
  • 不看不知道,才发现打乒乓球的7个神奇之处
    不看不知道,才发现打乒乓球的7个神奇之处
  • 乒乓球四大常见损伤与防护措施
    乒乓球四大常见损伤与防护措施

  • 本栏最新