打乒乓球可以结交有共同爱好的朋友，丰富业余生活，乒乓球有益于锻炼身体，活动运动四肢，运动头脑反映灵敏度也是众所周知的，另外，在运动中发汗，会起到排毒养颜作用，在蹦跳中，心情舒畅，心脏跳动加快，增强心肺功能，乒乓球是老少皆宜的运动，打乒乓球还要腰部转动，不持拍的手臂的配合动作，身体各部位都要协调，才会打好的。所以乒乓球有益于身体健康和愉悦心情。

　　乒乓球的步伐是打乒乓球的生命，一定练就灵巧多变步伐，这是决胜的关键，您一定要时刻关注对方的发球和接回球，锻炼动脑筋判断能力，一定要判断准备才能知已知彼，百战百胜，再比如，初期打乒乓球凭您的眼睛判断球的方向，但当您打到一定水平，您就会凭感觉打乒乓球了，这好比武功练到一定境界一样道理，这种精神内在的锻炼是难得的，练爆发力等。