力量往往和技术成反比，力量越大技术动作越不好控制。我们平时训练的目的主要就是为了克服力量和技术的矛盾。今天请专职乒乓球教练和大家探讨关于乒乓球力量的一些认识。

      一．乒乓球的力量与旋转

      如今弧圈球盛行，为了抑制弧圈球，很多人发球想发短，搓球想摆短。但如果摩擦球太薄，根本就没有往前的力量，下旋的强度也体现不出来。比如发转不转球，只有包含了一个往前的力，这球才是更转的，纯摩擦则没有前进力，看着很转，其实下沉的力并不大。当时带王涛、阎森，我都是让他们先加力，然后再“忍”，加力是第一位的，“忍”是第二位的。具体什么时候“忍”，每个人的情况不同。不能为了一味的短，一味的“忍”，而忽视了向前的力量。在实际应用中，尤其是发球和摆短中，这类误区普遍存在。  

      二．乒乓球的力量与速度

      力量直接产生速度，他所带来的威胁，对方适应起来时有极限的。像旋转、节奏，每个人都可以通过调节和总结规律来适应，唯独力量是个列外。力量不仅可以制造旋转，还可以很好的抵消旋转。合理的使用力量可以增强手感，提高击球的命中率。比如第一板进攻，我用九成的力量，就很容易失误了。如果第二板我的力量能轻一点，在保证主动的前提下，我就既有命中率，又有威胁性。借助这样的力量调节，我的握拍手始终是放松的，局势始终是主动的。因此，严格来说，发展速度、发展力量，是提高乒乓球水平的终极主题。

      但在速度与力量的关系中，我们也要避免走入误区。通常说速度，只要是指用一种节奏感来体现。节奏快，意为接触球的时间早，但求在真正运行中未必很快。而力量不一样，只要力量大，球的运行速度就实实在在的快。有些人只追求节奏快，击球时间很早，这样的击球没有重心，没有撞击，全是快抹，形式上看很快，但在接触球的瞬间，没有制动，没有手腕、手指的弹击，没有带动前臂的暴冲，因此球的实际速度并不快。这种快节奏，也是平淡得快，不是突发性的快，因而快得比较虚。正确的做法，应该是通过重心交换，通过借力中发力，这样快是“实”的快，比“虚”的快更快，威胁也大的多。为什么当年别人的反手都没有王涛快？我让王涛在练习中一下一下地打，每个球都要打“实”，每一板的力量和速度都比较好，这才是真得快。