乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。

一、从打法来说：

　　1、一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。
　　2、一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。

二、从击球距离和不同打法来说：

　　1、近网短球以腕发力为主。
　　2、近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。
　　3、离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。

三、根据战术的需要调节击球力量：

　　1、发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。
　　2、借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。
　　3、减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。