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提高弧圈命中率简单有效的办法

时间:2016-02-05  作者:  点击:

本人练了四年弧圈,每天的训练量一点也不比国手少(拉5000次以上),动力定型了,动作也接近准标。

到了提高命中率阶段,这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在寻找解决的方法。经过几年的折腾,总算找出了解决的方法

大家知道人需要人脑控制的关节越多的动作,失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。那么能不能在正手拉弧圈时,减少大脑控制的关节呢,而使那个不受控制的关节实行自动化呢?经过实践,答案是能!

马龙正手弧圈球

那就是学习二节棍的运动方法。第一节是肘关节以上的人体,第二节就是小臂让小臂彻底放松(是问题的关键,也是最难的)。经过多球练习,就行成打摩自动化了,不用人脑在支配人体做出打摩比力的分析,然后在指令人体动作。不管是前冲还是高吊,人体第一节负责打,第二节小臂负责摩(关健这摩是自动的不用人脑去分析)根据惯性原理,第一节用力越大,第二节摩擦也越大,第一节用力越小摩擦就越小,打摩比接近一个常数(而不用通过人脑去计算,你只管拉就行了)这就是提高弧圈命中率的奥秘!

正手提拉弧圈球

说实再的,最难的是让让小臂彻底放松,好几年看网上的论谈,好多人讲放松小臂,我也努力过,就是不成,为啥呢!因为人在日常生活的动作中,没单独让小臂放松的动作,后来就想,有没有啊?小时候玩抽鞭子,煽啪几,抽陀螺。这几种动作都是放松小臂,最典型的动作是小孩子撒娇,就是放松小臂,扭动腰和屁股那种姿势。多做这些动作找放松小臂的感觉,然后空手拉弧圈,通过人体制动,让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习,然后在进行多球练习,拉几个球,经常做一做小孩子撒娇的动作,然后在拉球,等找到感觉,你就成功了。这是我提高弧圈命中率的体会,仅供参考!

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